你希望現在開始努力向上！規劃了很多事，希望充實自己的生活，一開始很有衝勁，但你不得不承認懶惰是人之常情，開始會怠惰、鬆懈、拖延，發現自己很難持續執行一件事情。
責備自己也不是個辦法，更無法忽視這個壞習性，不過我們可以先了解自己為什麼懶惰？
1.做的事情沒有意義
思考這件事對你的意義是什麼？使你成長嗎？還是在浪費時間嗎？你的初衷又是什麼呢？
每過了一段時間，我就會需要再想一次這個問題，這很正常，我把它當作在自我覺察，確定自己在對的方向前進。如果你發現這不是你要的，就要開始思考如何改變跟調整。如果你已經在努力前進的路上，只是有點倦怠，也許可以思考一下有什麼地方可以再優化。
2.目標不夠明確
檢視你的目標是不是夠具體，如果目標太大，就把範圍縮小，分成幾個小目標，寫下具體的步驟，並安排進度，如果能讓進度表顯而易見更好，可以參考「原子習慣」這本書。
3.心理障礙：困難？恐懼？擔心？痛苦？
只能說越是恐懼越是做不到，終究要面對的，學會解決問題，學會克服心理障礙，告訴自己這些情緒都是不理性的！是假的！！！因為你在擔心的事情根本就沒有發生啊！困難的話就從簡單的開始，試了就知道了、克服就過了、解決了就沒事了！你會成長的！
4.太累了？
檢視你的行程是不是太滿了，沒有給自己適當的休息時間？不需要讓自己長期處在太緊繃的狀態，如果你是這樣，建議可以調整作息，或是去體驗一下新的事物，把休息時間也排進行事曆，平衡一下心情，適時的放鬆，精神比較好，也比較容易有靈感。
5.來點心靈雞湯
看一些勵志的影片或書籍，也可以和積極正向的朋友聊聊，充個電，讓自己增加正能量，找回繼續前進的動力！
6.你需要一個心靈導師
找到學習的對象，這個對象已經比你成功，是你想成為的樣子，去向他學習請教、參與課程也好、宗教信仰也可以，目的是他可以教你正確的知識，讓你事半功倍。
7.加入社團，結交一起成長的朋友
好夥伴可以彼此鼓勵支持，你會更積極，擁有團隊的力量，絕對超越你自己一個人默默努力。
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